简介：中年受挫的游泳教练梁友光为了证明自己的能力，到处挖掘游泳的好苗子，冲刺亚运会。在找到没有训练经验但很有天赋的业余选手周野后，他成功地说服了寻求突破的超新星选手高枫、文武全才胡景天和前游泳天才吴浩的加入。梁友光教练带领一群来自不同背景、个性独特的青少年组建了一支混泳队，为亚运会做准备。这群年轻的游泳运动员拥有梦想，一起经历了友谊、亲情和兄弟情谊的考验，团结合作，挑战自我，克服困难，一路成长。